هیپنوتیزم و مدیتیشن چه تفاوتی با هم دارند عنوان مقاله امروز سایت متا راز است با ما همراه باشید تا درباره نظریاتی که درباره شباهت و تفاوت هیپنوتیزم و مدیتیشن ارایه شده را بدانید
هیپنوتیزم و مدیتیشن
برخی از پژوهشگران به ارتباط های وسیع و نزدیک بین هیپنوتیزم و انواع مدیتیشن اشاره داشته اند، بخاطر این که هر ۲ نقش حائز اهمیتی رو در کنترل ذهن و جسم ایفا می کنن.
از طرف دیگه، عده ای دیگر از محققان ادعا دارن که هیپنوتیزم و مدیتیشن فرایند هایی کاملا مجزا و غیر مشابه دارند، بخاطر این که هر کدام مکانیزم گوناگونی دارند.
در حقیقت میشه گفت که بحث آن ها اینه که اساسا در فرایند هیپنوتیزم، به وسیله “حقه زدن” به مغز، ادراک و برداشت های شخص عوض میشه،
در حالی که مدیتیشن به معنای فریب کاری ذهن نیست و صرفا آگاهی فرد را بهتر خواهد کرد. تمرین هیپنوتیزم حدودا بیش از ۲۰۰ سال مرسوم بوده، ولی با این حال، هنوز بسیاری از مکانیزم های آن به شکل ناشناخته باقی مانده است.
اگرچه که “مغز” کلید اصلی در انجام این روش به حساب میاد، ولی تأثیرات آن تا حدودی به تعاریف ماوراء الطبیعی نیز نزدیک است. تا وقتی که این ابزار جذاب به اسم “هیپنوتیزم” را به صورت کامل نشناخته ایم، روش های کشف نشده بسیاری پیش روی ما خواهد بود.
التیام خاطرات تلخ با هیپنوتیزم
قسمتی از تعریف روان درمانی یعنی به خاطر آوردن خاطرات سرکوب شده که شخص آن مطالب را از حالت ذهن ناخودآگاه خود بیرون می کشه و طی پروسه روانکاوی بسیاری از آن خاطرات بیرون بیایند و احساسات همراه آن خاطرات و هیجانات مربوط با آن ها هم زنده شوند و این خاطرات سرکوب شده با قسمت هوشیار فرد ادغام میشه.
همین طور باید اشاره داشته باشیم که در روان درمانی شخص در وضعیت هوشیاری به سر می برد و به وسیله تداعی آزاد و تعبیر و تفسیر رویا موارد سرکوب شده به یاد خودآگاه شخص ورود پیدا خواهد کرد، ولی در حالت هیپنوتیزم هنگامی آن مطالب سرکوب شده به خاطر فرد می آید، طبیعتا با قسمت کاملا هوشیار مغز فرد نمی تواند ادغام شود،
بخاطر این که شخص تا حدودی در حالت خواب است و تنها با یک بار به یاد آوردن خاطرات فراموش شده، درمان انجام نمیشه. این بدین معنیه که بینش پیدا کردن به مطالب سرکوب شده لزوما درمان رو به همراه نداره. این دقیقا این معنی رو میده که امکان داره شخص بینش پیدا بکنه، اما هیچ تغییر شخصیتی در او ایجاد نشه!
در این راستا اشخاص می بایست بار ها این خاطرات را به خاطر آورن و احساس های گوناگون، اعم از خشم یا سوگواری یا حس انتقام و … همراه آن خاطرات را از خود خارج کرده و تخلیه نمایند و رفته رفته تحت نظر یک متخصص مجرب، این احساس ها با هوشیاری آمیخته شوند و تغییرات شخصیتی و ساختاری پدیدار شوند.
ولی یک سری از عادت های غلط رو میشه به وسیله هیپنوتیزم با القا کردن تلقینات انزجار کننده برای مدتی از بین برد، اما بخاطر این که تغییر الگو‌های رفتاری و تصحیح آن ها صورت نگرفته است این امکان وجود داره که مجددا اون ها رو مشاهده کنیم.
هیپنوتیزم یا همان خواب مصنوعی عوارضی به همراه دارد؟
به دلیل این که عده زیادی از مردم ما تفکر غلطی راجع‌به ماهیت هیپنوتیزم دارن، به اشتباه بر این اعتقادن که انجام هیپنوتیزم روی آن ها تاثیر بسیار بدی گذاشته یا می گذارد،
این در حالی است که هیپنوتیزم به این اندازه اثر گذار نیست، نه در جهت بهبود، نه در جهت بدتر شدن! در واقع میشه گفت که کارایی هیپنوتیزم بسیار ساده هستش، ولی به علت ابهامی که در این روند وجود دارد، بسیار از افراد که دانش علمی در این مورد در اختیار ندارن، مسئله را به شکل اغراق آمیزی مطرح می کنن. هنگامی که فرد در حالت خواب هیپنوتیزمی قرار داره، اتفاق خاصی در او اتفاق نمی افته، تنها فرد در وضعیتی است که تلقین پذیری بالایی دارد،
در این حالت این موضوع که به فرد چه القائاتی شود که حالش بهتر شود یا بدتر به مواردی بستگی خواهد داشت.
این که برخی از افراد پس از بیرون اومدن از حالت هیپنوتیزم حس می کنن که بدتر شدن، میتونه به این علت باشه که انتظارات خارق العاده ای از هیپنوتیزم داشتن و وقتی می بینن که حالتشان مطابق با خواسته هایشان نیست، احساس بدی به آن ها دست خواهد داد.
اقسام هیپنوتیزم
از دیدگاه علمی هیپنوتیزم به ۳ نوع اصلی تقسیم بندی میشه : تلقینی، تحلیلی و پسرفتی.
هر کدام از این نوع ها به وسیله متخصصین علم هیپنوتیزم استفاده میشه. تلقین درمانی وقتیه که به فرد تلقینات ساده ای القا میشه تا طرز فکر، احساس و کردار او تغییر پیدا کنه تا این گونه مشکل او برطرف بشه.
هیپنوتیزم کنند های نمایش های سرگرمی نیز در این گروه جای دارن. اگرچه که در آن کار جنبه درمانی مطرح نیست. در پسرفت درمانی فرد هدایت میشه تا خاطرات گذشته خود را بیاد بیاره، تا وی بهتر بتونه به دلیل مشکلاتی که اکنون از آن ها رنج میبره، پی ببرد.
در نهایت در تحلیل درمانی متخصص تلاش می کنه تا ذهن ناخودآگاه فرد را مورد تحلیل و بررسی قرار بده تا آن مشکل خاص را متوجه شوند.
کاربرد هیپنوتیزم و هیپنوتیزم درمانی
در نظر داشته باشید که هیپنوتیزم درمانی یکی از شیوه های کلاسیکی به حساب میاد که بعضی از روان شناسان برای ریشه یابی و حل مشکلات مراجعان صورت می پذیرد.
از طرفی هیپنوتیزم در درمان بعضی از اختلالات روانی مثل کاهش استرس شدید، اضطراب، انواع فوبیا، حل مشکلات هیجانی – عاطفی و … هم تاثیر بالایی داره
بعضی از پزشکان این اعتقاد رو دارن که هیپنوتیزم قادر است به مادران برای زایمان طبیعی و کاهش درد زایمان هم کمک کنه. هیپنوتیزم در بهبود بیماری ها و امراض گوارشی، قلب و عروق، درمان چاقی و لاغری، کاهش عوارض شیمی درمانی و سرطان و … هم موثره. موارد استفاده کاربردی دیگری نیز دارد که شامل موارد زیر است :
برطرف کردن ترس های مفرط
کنترل خونریزی در جراحی ها و اعمال دندانپزشکی
التیام بیماری ها و امراض پوستی
درمان سردرد های میگرن
کاهش عوارض شیمی درمانی
بهبود سیستم ایمنی بدن
درمان آسم
تغییر عادت های نادرست و غلط مانند پرخوری و استعمال دخانیات وسیگار کاهش فشار خون
به عنوان یک اصل، از هیپنوتیزم به همراه سایر درمان ها استفاده میشه و نه لزوما به صورت انفرادی و تنها، به این دلیل که امکان داره خیلی اثر خاصی رو بیمار نبینه!
آیا شما هم قادرید هیپنوتیزم شوید؟
اگر قصد داشته باشیم از دیدگاه تئوری به این موضوع نگاه کنیم، هیپنوتیزم بر روی همه افراد قابلیت اجرا را دارد. با این وجود استثناهایی هم وجود دارد. متخصصین به این موضوع رسیده اند که هیپنوتیزم کودکان خردسال، افراد مست و اشخاص دارای بهره هوشی بسیار پایین، عملا غیر ممکن و بی تاثیره. همچنین ناتوانی در تمرکز کامل می تونه هیپنوتیزم شدن را برای فرد غیرقابل انجام کنه.
در راستای هیپنوتیزم شدن ۳ پیش نیاز مهم وجود دارد که به شرح زیر هستش :
باید خواهان و راغب به هیپنوتیزم شدن باشید
باید به این که هیپنوتیزم بر روی شما قابل انجام است باور داشته باشید
باید بتونید آرام باشید و تمدد اعصاب پیدا کنید
هیپنوتیزم وقتی به بهترین شکل جواب میده که شما شدیدا برانگیخته شده باشید و هیپنوتیزم کننده از مشکل ویژه شما که برای کمک به او مراجعه کرده اید مطلع باشد.
این باور که افراد شکاک به هیپنوتیزم و یا دارای اراده قوی قادر به هیپنوتیزم شدن نمی باشند غیر واقعی و نادرست است. در واقع متخصصین این اعتقاد رو دارن که اتفاقا همچین افرادی کاندید های بسیار خوبی برای هیپنوتیزم شدن هستند. اگرچه که فرد باید خود مایل به همکاری باشد.
ارتباط مستقیم با ضمیر ناخودآگاه
همونطور که احتمالا میدونید امراض و بیماری ها با احساسات ما رابطه مستقیم دارن. به عنوان مثال داشتن ترس، حس تنهایی، وسواس و … موجب به وجود آمدن بیماری میشه، که داشتن این احساسات نیز علت هایی دارد که مستقیما با ضمیر ناخودآگاه ما در ارتباطه. با دسترسی به ضمیر ناخودآگاه میتونیم ریشه این احساسات را پیدا کنیم و به درمان اون ها بپردازیم.
ارتباط غیر مستقیم با ضمیر ناخودآگاه
در این دسته از امراض و بیماری ها تلقین و ایمان نقش بسیار مهمی رو ایفا می کنن. مطمئنا شما هم کسانی رو دیدید که به بیماری های سختی دچار شدن و امیدی به درمان آن ها نبوده، اما بعد از گذشت مدت زمانی آن ها بهبود پیدا کرده اند،
در این نوع بیماری ها به صورت کلی ایمان به بهبود در آن فرد موجب شکست دادن بیماری اش خواهد شد.
به عنوان مثال کسانی هستند که با آغاز فصل تابستان صورتشون جوش میزنه. آن ها به پزشک مراجعه میکنن، اما سرانجام شاید بتونن جوش های همان فصل رو از بین ببرن، اما سال بعدی دوباره با شروع فصل تابستان جوش خواهند زد. این نوع بیماری ها به تلقین ما بستگی دارد و به دست روش های نوین هیپنوتیزم قابل حل شدن است.
تلقینات پس از هیپنوتیزم
جالبه بدونید که تلقیناتی که شما را هدایت میکنه تا این که باورشون کنید، میتونه به وسیله صدای فرد، کلمات، حرکات، اصوات خاص و حتی یک رایحه مخصوصی شروع بشه.
با وجود این میتواند شست و شوی مغزی طولانی مدتی برای شما به وجود بیاره. به عنوان مثال هر موقع کلمه “کاستینوپل” را می شنوید اقدام به سرقت منازل میکنید.
مثل شخصیت وودی آلن در فیلم نفرین عقرب.
با این حال، تلقین درمانی به صورت کلی در قالب تغییر رفتار شما در آینده صورت می پذیرد. در طی انجام فرآیند این نوع هیپنوتیزم به شما تلقیناتی داده میشه که در آینده باید اجرایی بشه.
به عنوان مثال اگر شما تلاش می کنید کشیدن سیگار را ترک کنید، به شما القا میشه که هرگاه هوس سیگار کشیدن کردید، در شما احساس اشتیاق به دویدن و یا چیزی مشابه آن پدیدار بشه.
این ها تلقینات پس از هیپنوتیزم نامیده میشن. شما دیگر تحت هیپنوتیزم نیستید، ولی تلقینات به کار خود ادامه می دهند و در واقع اثرات ماندگار و مثبتی رو زندگی شما ایجاد می کنن.
این با کنترل فکر فرق می کنه که در آن تاثیر یک جلسه هیپنوتیزم درمانی فقط برای مدت تقریبی چندین ساعت تا چند روز ادامه پیدا می کنه. این گونه تلقینات به منظور این که بتونه تاثیر مفید طولانی مدت داشته باشه، احتیاج داره تا در یک دوره چند جلسه ای تقویت بشه. همچنین هیپنوتیزم درمان های مجرب برای شما مطالب خواندنی و CD های صوتی تدارک می بینن تا هر روز خودتان شخصا به تقویت تلقینات مشغول بشید.
